メーカーさんの説明書もあるのですが・・・
私がオリジナルでパックをやっている動画をつくりました。
こちらも良かったらご参考にしてください
https://youtu.be/fMndqq61GQM
気象病予防10カ条.pdf (3.01MB)
↑ ↑ 資料をつくりました
【イラストでのご紹介】