今年３月に購入した本で、なかなか面白いのでこちらに書いてみます。

『精神科医が見つけた 3つの幸福 最新科学から最高の人生をつくる方法』
樺沢紫苑　著

最近いつも枕元に置いてあります。

ちょっと目が冴えちゃって
寝つきが悪いな～というときに
これを読んでいると眠気がきちんときます笑

難しいから眠くなっちゃうってことではありません。

精神安定剤みたいになっているのかも！？

内容は「幸せの精神論」みたいな啓蒙書ではありません。


医学と科学にもとづいた
私たちの心とカラダの健康維持増進の「方法論」が書いてあります。