今日はぜひ皆さんに知っておいてもらいたい話を

自分も忘れたくないので書いておきます！

皆さん、歯のケアはしていますか？

顔の老化を食い止めるには・・・

「歯と姿勢」

まず、骨の話から。

女性の場合、閉経をすぎると骨粗しょう症になりやすいことは有名。

骨が弱くなるので、それに伴って身長も縮むそうです。

60歳で約１センチ縮むといわれていて、早い人は50歳で１センチ縮む人もいるそう（驚）

そして、頭蓋骨も縮む。これは絶対なんだって！

骨は30歳くらいからちょっとずつ減る。
自覚症状ででるのは、70歳くらい。
ある研究によれば、
40代の頭蓋骨量が約650グラムあったのに対し
70代は約280グラムにまで減少した例もあったとか（恐怖）

そして、顔と腰の骨密度を比較した研究によると、
顔の骨密度の方が低下しはじめる年齢も早いのだそう。

腰は61歳以上なのに対し
顔面は41歳から低下をはじめる（ガーン）

骨が縮むと、その上に載っている筋肉や皮膚も必然的に垂れていく。

だから、40代から目のくぼみは始まっちゃうのです（泣）

じゃあ、どうにしたら骨の縮みを防げるのか？

骨に適度な振動を与えること。

つまり・・・

しっかり噛むこと

背筋を伸ばして、胸を開いて、奥歯で均等に噛めること

これがとても大切なんだそうです。

あれ～、スマホみながらご飯食べてません？？

スマホみるってだけで、猫背気味になりますぜ。

う～ん、私が反省しきりだな。

皆さんも今日から背筋を伸ばして、よく噛んで、口の筋肉をしっかりしっかり使いましょう！

それがお顔全体に影響しますから！！